传播爱心 在 Bonobology，我们多年来一直在探索爱情和恋爱关系中那些不为人知的复杂性。在我们的研究和读者交流中，一个反复出现的主题就是不忠，它发生的原因、它带来的伤害以及它对现代恋爱关系的影响。本文汇集了最新的统计数据、专家观点和社群洞察，旨在解答有史以来最具争议的恋爱关系问题之一：男人和女人谁更容易出轨？更重要的是，这个问题的答案究竟意味着什么？
不忠统计数据：你应该知道什么
目录
切换不忠统计数据：你应该知道什么各年龄段的不忠行为不同关系类型的不忠行为不忠后的治愈：你能摆脱欺骗吗？1. 出轨后重建信任1. 设定以前不存在的界限2. 宽恕和和解是一样的吗？3. 何时寻求专业帮助常见问题1. 男人和女人谁更容易出轨？2. 婚姻中的出轨现象有多常见？关键指针总结
要了解在稳定的关系中，出轨究竟有多普遍，需要仔细分析多个来源的出轨率。本部分将通过分析不同性别的出轨统计数据，揭示男性出轨数量、女性出轨比例以及男性出轨是否比女性更多。这不仅是为了追究责任，也是为了更清晰地理解关系行为。
我们搜集了一些最新的研究、调查和真实案例，为您呈现当今不忠的真实面貌。从确凿的数据到感性的洞察，在您对男性和女性谁更容易出轨下结论之前，您需要了解以下所有信息。坦白说，出轨确实很伤人。无论您是经历过还是只是害怕，一个问题始终萦绕在您的心头：男性和女性谁更容易出轨？
几十年来，这种刻板印象一直指向男性。虽然这种说法有一定的道理，但整体情况远比男性复杂得多。 2022报告 家庭研究所的一项研究表明，美国20%的已婚男性和13%的已婚女性承认有过婚外情。这些数据让我们更清楚地了解了有多少男性和多少女性出轨，并表明出轨率并非像我们想象的那样一边倒。然而，年轻群体的情况则有所不同：在30岁以下的人群中，出轨率几乎相同。 一般社会调查（GSS） 有报道称，男性更容易出轨，但这种差异正在缩小。
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在全球范围内，这种趋势依然存在。 YouGov 英国 研究发现，五分之一的男性和16%的女性在一段稳定的感情中有过出轨行为。在加拿大， 性行为档案 报告称，男性出轨往往出于生理原因，而女性出轨则更有可能是情感原因。一位澳大利亚 根据一项研究， 昆士兰大学的一项研究报告称，36% 的长期恋爱关系中的人至少有过一次出轨行为，这再次证明了出轨在当今是多么普遍。
那么，男人出轨真的比女人多吗？从统计数据来看，的确如此，但更难追踪的情感出轨在女性中更为常见。至于那种背叛？伤人之深，同样深重。
各年龄段的不忠行为
全球不忠统计数据揭示了令人惊讶的趋势：有多少男性出轨，有多少女性出轨
无神论 出轨并不局限于特定的人生阶段。相反，出轨模式会随着年龄段的不同而变化，受到情感成熟度、生活压力和不断变化的关系需求的影响。年轻人可能因为冲动或探索而出轨，而年长者则经常报告出轨源于情感上的不满或长期伴侣关系中未满足的需求。 数据 反映了动机和风险随时间的变化。不同年龄段的不忠率差异显著：
18-49岁： 约 11% 的女性和 10% 的男性 报告 作弊
50-59岁： 这一群体的不忠率最高，28% 的男性和 17% 的女性承认有过不忠行为
年龄在65及以上：不忠现象依然突出，18% 的男性和 11% 的女性报告有婚外情
这些统计数据表明，不忠行为并不局限于特定年龄，而是在不同的人生阶段有所不同。
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不同关系类型的不忠行为
不忠行为模式会随着人生阶段而变化，特定年龄的趋势揭示了出轨动机如何随时间而变化
并非所有关系都遵循相同的规则，出轨往往会暴露出每种关系的弱点。已婚夫妇、同居伴侣和单身人士的出轨率往往存在显著差异。 开放的关系这些差异表明，恋爱关系的结构、沟通规范和情感界限会极大地影响背叛的可能性。了解情境如何影响承诺，可以更深入地理解不忠行为发生的原因以及对象。恋爱关系的性质也会影响不忠率：
同居伴侣： 不忠行为在 同居个人，20% 的同居女性报告有第二性伴侣，而已婚女性的这一比例为 4%。
开放式婚姻： 虽然开放式婚姻建立在双方自愿的非一夫一妻制基础上，但其也难免存在一些问题。研究表明，80%的开放式婚姻伴侣会因婚外情而产生嫉妒情绪，这可能导致冲突，甚至可能出现超越双方约定界限的不忠行为。
这些见解强调了不同关系结构中不忠行为的复杂性。
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“我男朋友发誓他从没碰过她，但我还是看到了那些信息。我不知道什么更伤人——谎言，还是他告诉她一些他从没告诉过我的事情。”—— u/PrettyPenny621
不忠后的治愈：你能摆脱欺骗吗？
出轨后继续前行 背叛本身可能会非常困难，不仅因为背叛本身，还因为真正重建破碎的东西需要付出巨大的努力。一项研究 性与婚姻疗法杂志 研究发现，约有60%的夫妻在出轨后会尝试继续在一起。然而，重建信任、寻求宽恕，以及决定是继续还是离开，对于每对夫妻来说都是一段不同的旅程。
著名心理治疗师 埃斯特·佩雷尔（Esther Perel） 指出：“不忠令人痛苦，但它也揭示了感情中那些未曾言明或未曾满足的情感需求。” 考虑到这一点，治愈的过程往往并非一帆风顺。以下是四大关键的情感障碍，以及情侣们可以如何克服它们。
1. 出轨后重建信任
不忠之后重建信任需要时间、一致性和相互承诺——而不仅仅是承诺
重建信任 经常被认为是从不忠中恢复过来最困难的部分之一。仔细研究不忠率，原因就显而易见了：信任是任何关系的基础，一旦破裂，就会威胁到继续前进所需的情感安全。尽管如此，许多夫妻还是设法维系了在一起。关于出轨的统计数据显示，出轨后关系能否继续维持，很大程度上取决于信任重建的程度。以下是一些有助于恢复的关键因素：
日常的一致性和责任感帮助合作伙伴感到被重视和放心
开放的沟通，即使令人不舒服，对于恢复情感亲密至关重要
自愿透明，例如共享数字访问权限，表明诚实
履行承诺，无论大小，都证明了其可靠性
“他每天都来报到——不撒谎，不躲闪。所以我知道他是认真的，想赢回我。”—— r/分手
1. 设定以前不存在的界限
作弊往往表明对个人和 关系边界鉴于婚外情在各种关系环境中都很常见，这一阶段对于确定双方在未来的相处方式至关重要。设定坚定的情感、数字和社交界限是重建信任的结构性步骤。例如：
限制与某些人的接触，特别是当背叛涉及特定人时
数字平台的透明度，怀疑常常滋生
围绕时间和情感可用性达成协议，以增强安全性
处理悲伤的空间，而不是仓促做出错误的决定
这些界限在双方共同制定而非单方面强制执行时才能发挥最佳作用
2. 宽恕和和解是一样的吗？
在婚外情频发的背景下，许多人混淆了宽恕和和解。但这两者截然不同。宽恕是一个内在的过程，它帮助被背叛的一方释放愤怒、怨恨和痛苦。而和解则需要双方积极重建关系，需要双方共同致力于弥补伤害。
重要区别：
伴侣可能会原谅，但不会再恢复关系
和解需要双方的责任感、脆弱性和积极努力
没有相互的 情绪安全
并非所有的宽恕都能带来和解，也并非所有的和解都是健康的。区分个人疗愈和继续维持关系的决定至关重要。
“我从没想过我会成为那个出轨的人。但多年来被情感忽视的经历让我渴望再次感受到被重视。”—— r/心理学研究
3. 何时寻求专业帮助
考虑到出轨的普遍性及其造成的情感波动，许多夫妻受益于专业的指导。治疗师能够提供结构化和中立的指导，尤其是在背叛引发长期冲突的情况下。在关于出轨的统计数据中，值得注意的是，许多寻求治疗的夫妻报告称，他们在和解或健康分居方面取得了进展。
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夫妻疗法 提供结构化的支持和中立的环境，让双方都能表达自己的感受并共同寻求解决方案。它尤其有助于厘清重建关系是否现实，或者分手是否更具建设性。有些挑战过于复杂，如果没有支持就无法解决。持证治疗师可以帮助夫妻：
引导情绪触发因素
不责备地沟通
明确留下还是离开才是最健康的
随着时间的推移重建亲密关系和安全感
无论是单独参加还是夫妻参加，治疗都会创造一个结构化的空间来探索痛苦的事实和潜在的未来。
“不忠令人痛苦，但它也揭示了恋爱关系中没有说出口或没有满足的事情。”
- 埃斯特·佩雷尔（Esther Perel）
常见问题
1. 男人和女人谁更容易出轨？
总体而言，男性出轨率高于女性。已婚人士中，约有20%的男性承认有过不忠行为，而女性的比例仅为13%。然而，年轻女性正在缩小这一差距，尤其是在感情不顺的恋爱关系中。
2. 婚姻中的出轨现象有多常见？
出轨比大多数人想象的更为普遍。大约五分之一的已婚男性和八分之一的已婚女性表示，他们在感情生活中曾有过不忠行为。在长期未得到解决的冲突地区，婚外情甚至更为常见。
关键指针
60%的夫妻在出轨后会继续在一起，但这仅仅是个开始。真正的康复源于共同的努力、责任感以及共同的治愈愿望。
心理治疗并非万不得已的手段，而是一条生命线。寻求专业帮助的夫妻往往能重新发现沟通、共情和情感安全的工具。
放手本身就是一种疗愈。并非所有感情都能经受住不忠的考验，这没关系。当信任无法重建时，离开或许是最勇敢、最健康的选择。
宽恕并不意味着忘记。它意味着首先为自己选择平静而非惩罚，或许也为你的伴侣选择平静。
界限是你的支柱。它们不是限制，而是强化清晰的界限，帮助双方在前进的道路上感到情感上的安全。
总结
“男人和女人谁出轨更多”这个问题并没有一个放之四海而皆准的答案。诚然，统计数据显示男性出轨率更高——但这种差距正在缩小。更重要的是，出轨背后的原因往往源于情感忽视、缺乏沟通以及未满足的需求。
与其仅仅关注性别差异，不如探究人们出轨的根本原因。因为当我们了解了原因，就能更好地预防出轨。无论你是在从背叛中恢复，还是试图维护你们的感情，诚实和同理心始终是最好的起点。
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