正常健康的手指，通常是粉红透亮的，这是血液循环良好的表现。如果手部皮肤突然变成蓝紫色，医学上叫“发绀”，说明血液里还原血红蛋白的浓度升高了——当血液含氧量低于临界值（约5克/分升）时，身体就会用这种颜色变化发出警告。
心脏疾病的三大常见原因
先天性心脏结构异常
心脏先天有异常通道，会让静脉血混进动脉系统，导致全身发绀，比如“蓝婴综合征”，宝宝不仅手指发紫，嘴唇、耳垂这些部位也会跟着青紫。
心力衰竭
心脏泵血能力变弱，外周血液循环跟不上，手指作为循环末端，容易一直发紫，还会伴随发凉、麻木的感觉。
冠心病急性发作
冠状动脉变窄或堵了，心肌供血不足，心脏泵血突然下降，手部发紫的同时，往往还有胸闷、气短这些全身缺氧的表现。
非心脏原因的发绀要分清
呼吸系统疾病：比如肺气肿、哮喘急性发作时，肺里的气体交换出问题，导致血液氧气不够，引发发绀；
血管功能异常：雷诺综合征的人遇冷后，手指会先变白、再青紫、最后发红，是典型的“三色变化”；
血液成分异常：高铁血红蛋白血症会让血液携氧能力下降，特征是血液像“巧克力色”；
环境因素：长期在低温或震动环境里，可能会影响末梢循环，导致手部发紫。
出现发绀怎么应对？
当单侧或双侧手发紫时，可以先做这些：
注意有没有伴随症状——比如呼吸困难、胸痛、头晕，把这些情况记下来；
用指夹式血氧仪测血氧，正常血氧饱和度要维持在95%以上；
看看体位的影响——如果下垂手臂时发紫更严重，可能是静脉回流不好；
记发作规律——比如什么时候开始、持续多久、什么情况诱发的（比如遇冷、运动后），这些信息对医生诊断很重要。
医生怎么排查原因？
心血管内科会用系统化的方法检查：
基础检查：做心电图，捕捉心肌缺血或心跳不齐的证据；
影像检查：做心脏彩超，观察心室收缩功能和结构有没有异常；
功能测试：运动负荷试验，能找出潜在的心肌供血不足；
生物标志物：测BNP（脑钠肽），辅助判断心功能衰竭的程度。
日常怎么预防和管理？
注意保暖：冬天戴分指手套，别用冷水刺激手部；
促进循环：每天做握力球训练或手指操，每天3-4组；
调整体位：别长时间垂着手站，偶尔抬高上肢（比如举过头顶），促进静脉回流；
补充营养：适当吃点含维生素B族（比如全麦、瘦肉）和镁（比如坚果、绿叶菜）的食物；
监测记录：建个“手指颜色观察档案”，每周回顾变化，比如有没有变频繁、有没有加重。
要提醒的是，任何异常发绀都不能大意。有研究发现，突然出现手脚发紫的人里，大约37%有没被诊断出来的心血管问题。及时去医院做全面评估，既能排除严重隐患，也能得到针对性的防护建议。身体的小信号往往藏着大问题，早关注、早检查，才能更安心。